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Die 9 besten Übungen für deinen Rücken - GymBeam Blog Ein starker Rücken bildet die Grundlage für Stabilität und Haltung. Mit gezielten Übungen kannst du deine Rückenmuskulatur stärken und optimal formen! Die sogenannten Pullover am Kabelzug finden eher selten im Trainingsplan Berücksichtigung. 1 Rücken Übungen Wir zeigen dir, mit welchen Rücken-Übungen du deinen Rücken trainieren kannst. Egal ob im Gym oder zu Hause. Muskelaufbau am Rücken ist überall möglich!. 2 Beste Rückenübungen: Effektiv Rückenmuskeln trainieren Gezieltes Training des oberen Rückens stärkt deine Muskulatur und sorgt für mehr Definition. Die sogenannten Pullover am Kabelzug finden eher selten im Trainingsplan Berücksichtigung. Dabei brauchst du lediglich einen Kabelzug, um mit dem Training zu beginnen. 3 Unsere Rückenübungen zielen auf die wichtigsten Rückenmuskeln ab: den breiten Rückenmuskel (Latissimus), den Trapezmuskel, den unteren Rücken und die Rumpfmuskulatur, die alle gemeinsam für Stabilität, Kraft und Flexibilität des Oberkörpers sorgen. 4 Rückentraining: 8 Übungen für Muskelaufbau und weniger Schmerzen Du sitzt viel und dein Nacken schmerzt? Immer wenn du etwas hebst, kriegst du einen Hexenschuss? Du wünschst dir ein starkes Rückgrat und ein selbstbewusstes Auftreten? 5 Die besten Übungen für den Aufbau der Rückenmuskulatur im Fitnessstudio, für Kraft und Volumen und einen schön geformten Rücken. 6 Rückenmuskulatur trainieren: Top 12 Übungen (inkl. Bilder ... Ein stark trainierter unterer Rücken sorgt für Stabilität und unterstützt eine gesunde Körperhaltung. Das rumänische Kreuzheben ist eine spezielle Squats-Variante, mit welcher die Sportler vorrangig die Rückseite des Oberschenkels stärken. Idealerweise verwenden Sportler beim klassischen rumänischen Kreuzheben ein Rack, um die Langhantel im Obergriff zu fassen. 7 Übungen für den oberen Rücken Bei den Reverse Hyperextensions an der Multipresse handelt es sich um eine umstrittene Fitnessübung. Alles freischalten. Übungstyp: Kraft. 8 Rückentraining: 8 Übungen für Muskelaufbau und weniger Schmerzen . 9 Ganz egal, was die Gründe sind, warum du dich für das Thema Rücken-Workout interessierst – dieser Artikel beantwortet deine Fragen. Unsere 8 Übungen für ein starkes Kreuz schützen dich nicht nur vor Verletzungen und Haltungsschäden, sie modellieren auch deine Muskeln und perfektionieren die V-Form. 10 Rückenübungen für das Rückentraining im Gym & zu Hause . 11 Rückenübungen für das Rückentraining im Gym & zu Hause Alles freischalten. Mit dem Trap-Bar Kreuzheben reizen Sportler primär den Rückenstrecker sowie den vierköpfigen Oberschenkelmuskel. Filter anwenden. 12